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  寶寶在晚上難以入睡的原因有很多，比如正在經歷換牙，饑餓，注意力分散，父母心情不好，白天睡得太多，太熱或者太冷，胃疼等等。但是家長仍可以找出一些辦法改變這個現狀，以下的建議希望家長們可以慎重考慮。

  1.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

  寶寶什么時候睡覺不是你能決定的，你也別妄想通過訓練的方法糾正他們的睡眠習慣。但是主觀無法改變，你可以從客觀下手哦！創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境可以在你哄寶寶睡覺時事半功倍。寶寶的房間應該保持安靜，光線要柔和暗淡，保持溫暖但是不要太悶熱。

  輕輕搖晃，唱唱催眠曲，在睡覺前洗一個溫水澡或者只是簡單的讓寶寶靠著你睡都可以讓他們盡快進入夢鄉(xiāng)。你可以讓能夠呼吸和唱歌的泰迪熊成為你寶寶床上的忠實伙伴，但是一定要保證玩具的安全并且不會確定玩具不會讓寶寶越來越興奮。

  2.改變寶寶之前先改變你自己

  有時，寶寶不想睡覺的原因只是因為他們還不累。當父母哄寶寶睡覺時可能僅僅因為要開會或者接一個重要的電話，但是如果寶寶無法哄睡覺這些計劃都將泡湯。

  能使寶寶快點入睡的方法就是調整你的時間表，只有你的時間表符合寶寶的入睡習慣，你才能很好的處理工作和家庭瑣事。如果你是母乳喂養(yǎng)，你就會發(fā)現在你第二次喂奶的時候寶寶就開始打瞌睡了，但是不要因為想給他多睡會兒就跳過第三次喂奶，因為如果他們不吃飽的話，他們餓醒后你就沒有機會做你想做的事了。你要記?。耗憧梢运伎疾⑶乙?guī)劃你的時間表而寶寶卻不能。

  3.注意寶寶的心情

  一些寶寶在五個月或者六個月時就能睡上一晚上了。相反，有一些寶寶，盡管他們都在學走路了，晚上睡覺仍會攪得你不得安寧。在這里，有一個家長不知道的因素：寶寶的心情。

  寶寶的心理狀態(tài)跟這個有關系：一些寶寶比起其他人更容易煩躁和易醒。一些甚至受失眠的困擾，不幸的是，家長因為寶寶在晚上睡得越來越少時，這種煩躁情緒也會傳遞給寶寶，導致寶寶在晚上越來越難睡著。唯一的辦法就是盡量放輕松，慢慢等待這個艱難時期逐漸過去。

  4.養(yǎng)成一些暗示寶寶睡覺的習慣

  固定的時間給他吃一些零食，讀一段故事或者一個擁抱，唱一首歌都是一個很好地暗示，這些都是告訴寶寶是時候該睡覺了。

  和另一半輪流照顧寶寶也可以使寶寶學會適應不同的人，這樣他們就更容易入睡，而不會因為看不見某一個人而拒絕聽話睡覺。

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